有时心里不舒服并伴有心慌，可能与以下因素有关：
1.心脏疾病：如心律失常、冠心病、心肌梗死等。这些疾病可能导致心脏的节律或功能异常，引起心慌和不适感。其他可能的症状包括胸痛、呼吸困难、乏力等。
2.焦虑或恐慌障碍：焦虑和恐慌发作时，身体会出现一系列生理反应，包括心跳加快、心慌、呼吸急促等不适症状。心理因素如压力、紧张、恐惧等可能触发这些反应。
3.低血糖：如果血糖水平过低，身体会感到不适，包括心慌、手抖、出汗等。糖尿病患者尤其容易出现低血糖。
4.贫血：贫血会导致氧气供应不足，心脏需要更加努力地工作，从而引起心慌和不适。其他症状可能包括疲劳、乏力、气短等。
5.甲状腺问题：甲状腺功能亢进或减退都可能影响心脏功能，导致心慌、心悸等症状。
6.过度换气综合征：过度换气会导致二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒，从而出现心慌、手抖、呼吸困难等症状。情绪紧张、焦虑或呼吸急促时容易发生。
7.其他原因：电解质紊乱、心脏神经官能症、肺部疾病等也可能导致类似症状。
如果心里不舒服和心慌的症状频繁出现或持续不缓解，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生可能会进行心电图、心脏超声、血液检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来减轻焦虑和紧张情绪。
2.调整生活方式：保持健康的饮食、适量的运动、充足的睡眠，避免过度劳累和压力。
3.避免诱因：尽量避免触发心慌的因素，如咖啡因、烟草、过度饮酒等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此诊断和治疗应根据具体情况进行。如果对症状感到担忧或不安，应尽快咨询医生的建议。此外，对于某些人群，如老年人、有心脏病史或其他健康问题的人，及时就医并遵循医生的指导尤为重要。