甜玉米和糯玉米的减肥效果因人而异，不能简单地说哪种玉米更有利于减肥。以下是一些需要考虑的因素：
1.热量：甜玉米和糯玉米的热量差异不大，但糯玉米的膳食纤维含量略高于甜玉米。膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制食物摄入量。
2.消化吸收：糯玉米中的淀粉结构不同于甜玉米，可能更难被人体消化吸收。这可能导致血糖上升较慢，提供的能量相对较少。
3.饮食搭配：减肥不仅仅取决于单一食物的选择，还与整体的饮食结构和摄入量有关。如果在饮食中加入适量的甜玉米或糯玉米，并结合其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和蛋白质食物，可能更有利于减肥。
4.个人差异：每个人的身体对食物的反应不同，有些人可能对甜玉米更敏感，而有些人可能对糯玉米更适应。此外，个体的代谢率、运动量和其他生活因素也会影响减肥效果。
综上所述，无法确定甜玉米和糯玉米哪个减肥效果更好。在减肥过程中，建议综合考虑饮食的多样性、控制总热量摄入、增加运动量等因素。如果你有特殊的健康问题或饮食需求，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，无论选择哪种玉米，都应适量食用，避免过度摄入。