甜玉米和糯玉米的热量和营养成分有所不同，因此它们的减肥效果也有所差异。
甜玉米和糯玉米的热量和营养成分表
|种类|热量（大卡）|碳水化合物（克）|膳食纤维（克）|蛋白质（克）|
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|甜玉米|106大卡/100克|22.8克/100克|1.2克/100克|4克/100克|
|糯玉米|112大卡/100克|27.2克/100克|2.9克/100克|8.7克/100克|
从上面的数据可以看出，糯玉米的热量比甜玉米高，碳水化合物和膳食纤维的含量也比甜玉米高。因此，如果你想减肥，建议选择甜玉米。
此外，玉米的减肥效果还与食用方式有关。如果你选择煮玉米或烤玉米，那么玉米的热量相对较低，而且膳食纤维含量较高，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。如果你选择油炸玉米或玉米罐头等加工食品，那么玉米的热量会大大增加，而且膳食纤维含量也会降低，不利于减肥。
总的来说，甜玉米和糯玉米都可以作为减肥期间的食物选择，但如果你想减肥，建议选择甜玉米，并注意食用方式。