痛经时可通过多种方式减轻疼痛，一般来说，非甾体抗炎药如布洛芬等能起到一定缓解作用，不过具体情况因人而异。
生活方式调节
适度运动： 在月经期间可以进行一些温和的运动，比如每天散步15 - 30分钟，适度运动能促进身体血液循环，在一定程度上缓解痛经带来的不适。但要避免剧烈运动，像快跑、高强度健身操等，剧烈运动可能会加重痛经症状。充足休息： 保证每天有7 - 8小时的睡眠时间，良好的休息有助于身体机能恢复，减轻痛经时的不适感。睡眠环境要舒适，尽量营造安静、黑暗且温度适宜的空间。
饮食调整
温热食物： 多吃温热的食物，例如每天喝1 - 2杯热的红糖姜茶，红糖姜茶有暖身驱寒的作用，能在一定程度上缓解因宫寒引起的痛经。还可以吃温热的粥类，如小米粥、南瓜粥等，每天可食用1 - 2碗。富含维生素食物： 增加富含维生素E的食物摄入，像坚果类，每天吃10 - 15克的核桃等坚果，维生素E有助于调节前列腺素的分泌，对缓解痛经有帮助。同时多吃新鲜蔬菜和水果，每天保证摄入300 - 500克的蔬菜以及200 - 300克的水果，蔬菜如西兰花、菠菜等，水果如苹果、香蕉等。
药物缓解
非甾体抗炎药： 常见的有布洛芬缓释胶囊等，这类药物通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛，一般在痛经开始时服用，能有效缓解轻至中度的痛经，但要注意按照药物说明书的基本要求服用，不过具体剂量等需遵医嘱。不过有消化道溃疡等疾病的患者要谨慎使用，这类人群使用前需咨询医生。