胃疼时可以选择一些温和易消化的食物来缓解，比如温软的面食，像煮得软烂的面条，一般吃100-200克左右比较合适。
适合吃的主食类
米粥： 熬煮得黏稠的米粥是不错的选择，比如大米粥，它容易被胃肠道消化吸收，能减轻胃部负担。一般煮制时大米和水的比例大概是1:10，煮至软烂。馒头： 经过发酵的馒头比较容易消化，胃酸过多的人可以吃无糖的白馒头，每次吃1-2个。
适合吃的蔬果类
南瓜： 南瓜富含果胶，它能保护胃黏膜，起到一定的修复作用。可以将南瓜做成南瓜粥，每天吃100-150克左右。香蕉： 香蕉是一种比较温和的水果，它含有丰富的钾元素等，有助于调节胃酸分泌，胃疼时吃1-2根熟透的香蕉较为适宜。不过，胃酸分泌过少的人要注意适量食用。
适合喝的饮品
温牛奶： 适量饮用温牛奶可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，缓解胃疼。但要注意，对于乳糖不耐受的人可能不适合，一般每次喝150-200毫升。蜂蜜水： 喝温水冲调的蜂蜜水也有一定缓解胃疼的作用，不过要注意水温不能太高，以免破坏蜂蜜的营养成分，一般用40℃左右的温水冲调，每次喝100-150毫升。但如果是有糖尿病的人则不建议饮用。
需要避免的食物
胃疼时要避免吃辛辣刺激性食物，像辣椒，它会刺激胃黏膜，加重胃疼症状；也要避免吃油腻难消化的食物，比如油炸食品，这类食物会增加胃部消化负担。同时，过冷或过热的食物也不建议吃，比如刚从冰箱拿出来的冷饮或者很烫的汤，它们都会对胃黏膜产生不良刺激。