7个月宝宝缺铁可通过食物和药物来补充，具体如下：
一、食物：
1.7个月宝宝可逐步增加辅食，能给宝宝适量进食含铁量较高的食物，比如动物肝脏、菠菜、鸡蛋、瘦肉粥、蛋黄等，这能起到有效补铁、补血的作用，但要注意适量添加，不可一次进食过多。动物肝脏富含铁元素且易被人体吸收，菠菜中的铁含量也较为可观，鸡蛋营养丰富，瘦肉粥能提供蛋白质和铁，蛋黄也是宝宝获取铁的良好来源。
二、药物：
1.若7个月宝宝缺铁情况较为严重，需到医院进行血常规检测以明确病情。一般可在医生指导下使用药物补铁，如小儿硫酸亚铁糖浆、乳酸亚铁口服液、富马酸亚铁颗粒等药物进行治疗。这些药物能针对性地补充铁元素，改善宝宝缺铁状况。
尾段总结：总之，对于7个月宝宝缺铁的情况，可根据实际选择食物补充或在必要时配合药物补充，同时要密切关注宝宝的状况，遵循医生的建议进行合理补充。