一般来说，当牙坏了且疼痛时，可通过冰敷、使用止痛药物、进行牙齿填充等办法来缓解疼痛。具体如下：
一、冰敷：若患者牙齿损坏，疼痛感觉并非十分强烈，同时伴有一定程度的红肿，那么可以利用冰块、冰袋等物品来进行冰敷，这能在一定程度上减轻疼痛，并且起到消肿的作用。
二、止痛药物：对于牙齿损坏程度较为严重、疼痛感觉显著的患者，建议严格遵循医嘱使用止痛药物来缓解症状，比如布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物。
三、牙齿填充：假如患者的牙齿龋洞较深，已经能够直接对牙神经产生影响，从而引发强烈的刺痛感，建议患者前往牙科用诸如合金、树脂、玻璃离子等人造物质来修补牙齿，经过这样的治疗后，牙疼的状况能够得到有效改善。
此外，还可通过其他方式来缓解病情，比如拔牙。如果不适症状较为严重，应立即就医寻求帮助。
总之，当遇到牙坏了疼的情况，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，若情况严重需及时就医处理。