关键点：神经衰弱经常失眠建议专科就诊，严重时需药物、物理治疗，心理因素影响可到心理科，平时可通过规律作息、控制午睡等方法改善睡眠，还可睡前喝热牛奶、吃安神食物。
一、专科就诊方面
1.神经衰弱经常失眠首先应前往专科，如神经内科等进行就诊。因为长期失眠对生活和精神状态会有较大负面影响，需要专业医生进行诊断和评估。
2.医生会根据具体情况，在必要时考虑给予药物治疗或物理治疗等方案，以帮助缓解失眠症状。
二、心理科就诊方面
1.如果是心理因素如长期情绪压力大，或近期遭遇对情绪刺激严重的事情导致失眠，可前往心理科专科就诊。
2.在心理科可以接受专业的心理咨询和指导建议，有助于解决心理问题从而改善睡眠。
三、日常改善睡眠方法
1.作息方面
(1)作息要尽量规律，避免熬夜，这样有助于维持身体的正常生物钟。
(2)睡前1-2小时不要进行剧烈运动，以免让身体过于兴奋而难以入睡。
(3)睡前要尽量保持情绪放松、平稳，避免焦虑、抑郁、紧张等负面情绪，防止情绪对睡眠造成干扰。
2.午睡控制方面
(1)白天有午睡习惯的话，时间尽量不要超过1小时，以免影响晚上的睡眠。
3.饮食方面
(1)晚上睡前不要过饱或过饥，也不要吸烟，午后不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮品。
(2)睡前可以饮一杯加糖的热牛奶，牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，可促使人体安稳入睡。
(3)平时可以吃一些有助于安神的食物，如小米具有健脾和胃、安眠等功效；核桃能补肾健脑、益智安神；葵花籽富含多种氨基酸和维生素B3，有助于改善脑细胞抑制机能。
总结概况提示：对于神经衰弱经常失眠，要重视专科诊疗，心理因素所致可到心理科，同时日常注意多种方法来改善睡眠，包括规律作息等，多方面综合调理以提升睡眠质量。