神经衰弱失眠要如何调理

神经衰弱，失眠，可以选择自己认为枯燥的书或者电影，可以起到一定的催眠作用。睡前可以喝热牛奶小米粥的有助于睡眠的食物，不要在睡前喝咖啡可乐这类的味道，大脑神经兴奋的食物或者饮料。

睡前洗热水澡或者用温水泡脚，可以改善血液循环，同时促进睡眠。睡前几个小时做一些适当的运动，能够缓解肌肉紧张，促进睡眠。

多吃富含维生素C、蛋白质、微量元素的食物。