来例假一般指的是女性的生理期，在此期间喝红糖水既有好处也有一定的坏处。具体如下：1.好处：缓解痛经：红糖水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，从而缓解痛经
补充能量：生理期会流失一定量的血液，喝红糖水可以补充能量、增加血容量，预防经期头晕、乏力等不适
促进恶露排出：红糖水有活血化瘀的作用，能够促进子宫收缩，帮助恶露排出，有利于子宫的恢复。2.坏处：血糖升高：红糖水含糖量较高，过量饮用可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说，可能会加重病情
肥胖：红糖水的热量较高，过量饮用可能会导致热量摄入过多，从而引起肥胖
胃部不适：红糖水有一定的刺激性，过量饮用可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适，如胃痛、胃胀等。需要注意的是，红糖水并不能治疗所有的生理期不适，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。此外，红糖水也不适合所有女性，如患有糖尿病、胃炎等疾病的女性应避免饮用。在生理期，女性应注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，以缓解生理期不适。