眼睛戴眼镜变形可通过以下方法改善，可至正规医院眼科检查判断：
一、日常调理：
1.长期戴眼镜可能使眼睛受刺激而轻微变形，此时需多注意休息。
2.及时更换合适的眼镜。
3.坚持做眼保健操，能起到一定缓解作用。
二、物理方法：
1.可通过热敷，能促进眼部血液循环。
2.佩戴隐形眼镜，可放松眼部肌肉，利于改善变形情况。
三、手术矫正：
1.年龄在18周岁以上且眼睛度数基本稳定者，可采取近视手术治疗，如全飞秒激光、半飞秒激光或人工晶状体植入手术等。
2.这些手术能达到矫正近视目的，无需再戴眼镜，进而可改善眼睛变形情况。
平常要注意用眼卫生，避免用力揉眼睛或长时间用眼，若眼睛出现异常情况，应及时就医。
总结：眼睛戴眼镜变形有日常调理、物理方法和手术矫正等改善途径，同时要注意用眼卫生和及时处理异常情况。