修复胃黏膜可食用一些食物，包括碱性食物如馒头、面包、面条等，以及小米、山药、南瓜等。具体如下：
一、馒头、面包、面条等面粉制品属于碱性食物，此类碱性食物能够中和胃酸，有利于促进胃黏膜的修复。对于胃黏膜受到损伤的人来说，主食可选择这些碱性食物，另外也可以饮用碱性的苏打水。
二、小米有着健脾、护胃的功效，可治疗脾胃不和、脾虚久泻、消化不良以及积食腹痛等症状。把小米熬制成粥后，粥上面的粥油具有促进胃黏膜修复的效用，所以胃黏膜损伤的人适宜将小米熬粥喝。
三、山药是入肺、健脾、补肾的良好食材，同时还具备修复胃黏膜的作用。山药里的淀粉酶能够推动胃内食物的消化，防止胃黏膜遭受胃酸的侵害，从而起到一定的修复胃黏膜的效果。
四、南瓜中富含丰富的果胶，能对胃内食物的吸收速率进行调节，还能够吸附消化系统中的有害物质，以此来达成修复胃黏膜的作用。
总之，胃黏膜受损的人可以通过食用这些食物来帮助修复胃黏膜。但同时也应注意饮食规律和良好的饮食习惯，必要时应寻求专业医疗帮助。