孕妇可以适量吃巧克力，但要注意控制量，每天建议不超过100克。
巧克力的营养成分
含有一定能量：巧克力中含有碳水化合物等成分，能为人体提供一定能量。每100克常见的黑巧克力大约含有500千卡左右的能量，孕妇适当吃些能补充能量。含有矿物质：巧克力里含有钾、镁等矿物质，钾有助于维持孕妇正常的心跳节律等生理功能，镁对骨骼发育等也有一定好处。
孕妇吃巧克力的好处
缓解情绪：孕妇在孕期可能会有情绪波动，巧克力中含有的一些成分可以促使大脑分泌内啡肽等物质，在一定程度上帮助孕妇缓解紧张、焦虑等情绪，让人感觉愉悦。比如心情烦躁时吃一小块黑巧克力，可能会让情绪有所改善。补充能量：当孕妇出现轻微饥饿感时，吃少量巧克力能快速补充能量，避免因为低血糖出现头晕等不适症状。比如孕期上午感觉有点饿，吃10克左右的黑巧克力能及时补充能量。
孕妇吃巧克力的注意事项
避免过量：如果孕妇吃太多巧克力，其中的高糖和高热量可能会带来问题。过量摄入可能导致孕妇体重增长过快，增加妊娠糖尿病等风险。而且过多的糖分还可能影响牙齿健康，容易引起龋齿等问题。选择合适种类：建议孕妇选择黑巧克力，黑巧克力相对白巧克力等，含糖量相对低一些，并且含有更多的可可成分。比如选择可可含量在70%以上的黑巧克力，相对更健康。而一些添加了大量奶油、糖分很高的巧克力制品则不建议多吃。