紧张时体温通常会升高0.3~1℃左右。一般来说，人在紧张、焦虑等情绪状态下，体内的交感神经会兴奋，进而影响体温调节中枢，使得体温出现轻度升高。
紧张时体温升高的个体差异
不同人群的差异： 对于儿童来说，紧张时体温升高可能相对更明显一些，有的儿童在强烈紧张情绪下，体温升高幅度可能接近1℃；而成年人在紧张时，体温升高幅度相对儿童可能稍低，大多在0.3~0.8℃左右。性别差异：一般情况下，男性和女性在紧张时体温升高幅度没有非常显著的差异，但个体之间仍会有不同，有的女性在紧张时体温升高可能在0.4~1℃之间。
紧张导致体温升高的机制
神经内分泌因素： 当人处于紧张状态时，体内的肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌增加。这些激素会促进机体的新陈代谢，使产热增加，从而导致体温升高。例如，肾上腺素能作用于细胞，加速细胞内的物质氧化分解，产生更多热量。体温调节中枢的反应：紧张情绪刺激会影响下丘脑体温调节中枢的功能，使得体温调节中枢对体温的设定点可能会有轻微的上调，进而让身体通过增加产热等方式来使体温向新的设定点靠近，表现为体温轻度升高。
如何缓解紧张以避免体温过度升高
深呼吸放松法： 可以尝试慢慢吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓呼气，重复几次。每次吸气时可以默数4秒，呼气时默数6秒，通过这样的深呼吸方式，能帮助放松身体，缓解紧张情绪，从而可能减少因紧张导致的体温过度升高。一般每次深呼吸练习5~10分钟，每天可以进行2~3次。转移注意力：当感觉到紧张时，可以通过转移注意力的方式来缓解。比如听一些舒缓的音乐，或者想一些让自己心情愉悦、放松的事情，像回忆美好的场景等。当注意力从紧张的事情上转移开后，身体的紧张状态会逐渐缓解，体温也可能会逐渐恢复到正常范围附近。