治疗失眠可通过心理治疗、药物治疗、加强护理等简单方法。
一、心理治疗：即认知行为治疗（CBT-I）。在认知方面，帮助患者调整对失眠的看法，减少对失眠的过度关注，不随意将各种事情归咎于失眠，也不强求自己即刻进入睡眠状态。心理治疗师在行为上，可运用放松训练和助眠行为来干预患者的失眠情况，比如教导患者若无睡意就不上床，睡前不接触电子产品，缩短午睡和卧床时间等。
二、药物治疗：患者可在医生专业指导下服用缓解失眠的药物，如苯二氮䓬受体激动剂、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂以及具有催眠效应的抗抑郁药物等。但要注意这些药物存在一定副作用，可能会引发嗜睡、肥胖等问题，所以一定要严格遵循医嘱。
三、加强护理：患者日常应强化护理，改良生活习惯。例如，减少饮用浓茶、咖啡等不利于睡眠的饮品，积极进行体育锻炼，保持乐观的情绪，调整规律的作息习惯。
总之，治疗失眠需要综合运用多种方法，根据具体情况选择合适的方式，以改善失眠状况，提升睡眠质量。