治疗失眠可采用心理治疗、药物治疗、加强护理等简单方法。
一、心理治疗：即认知行为治疗（CBT-I）。首先在认知方面，帮助患者调整对待失眠的态度，如减少对失眠的过度关注，不轻易将各种事情归咎于失眠，不强迫自己立刻进入睡眠状态。其次在行为方面，心理治疗医生会通过放松训练和助眠行为来干预患者的失眠情况，比如教导患者没有睡意时不上床，睡前不接触电子产品，减少午睡和卧床时间等。
二、药物治疗：患者可在医生专业指导下服用缓解失眠的药物，如苯二氮䓬受体激动剂、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂以及具有催眠效应的抗抑郁药物等。需要注意的是，这类药物存在一定副作用，可能会引发嗜睡、肥胖等问题，所以一定要严格遵循医嘱。
三、加强护理：患者在日常生活中应强化护理并改善生活习惯。比如尽量少饮用浓茶、咖啡等不利于睡眠的饮品，积极进行体育锻炼，保持乐观的情绪，调整规律的作息习惯。
总之，治疗失眠需要综合运用多种方法，根据具体情况选择合适的方式来改善失眠状况。