女人肾虚可从日常护理、饮食调理、运动锻炼、药物治疗等多方面着手调理，通常能获得一定效果。女性肾虚有肾阴虚、肾阳虚、肝肾不足等不同情形，具体调理方式如下：
一、日常护理：
1.女性注重保暖以防受寒，并用温水泡脚等日常护理举措，对肾虚具有调理作用。
二、饮食调理：
1.女性保持规律且适量的进食，适当补充如黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物，这些健康饮食习惯可调理女性肾虚，还可食用蛋白质丰富的食物，或者动物肝脏、韭菜等食物来改善肾虚状况。
三、运动锻炼：
1.适当的运动锻炼对女性肾虚有调理效果，因很多女性肾虚是由熬夜或房事过度等不良习惯导致，故而可通过慢跑、瑜伽等运动，以及改正熬夜、性生活过度等不良生活习惯来调理肾虚。
四、药物治疗：
1.部分女性因先天不足或怀孕等后天因素致肾虚，可服用一些药物进行调理，如知柏地黄丸具有滋阴降火的功效，适用于阴虚火旺所致的潮热盗汗、口干咽痛、耳鸣遗精、小便短赤；肾气丸有温补肾阳的作用，用于肾阳不足所致的腰膝酸软、畏寒肢冷、小便不利或频数；六味地黄丸能滋阴补肾，用于肾阴亏损所致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。
总之，通过上述多种方式的综合调理，有助于改善女性肾虚的状况。