关键点：来月经的女性可适量吃芒果，建议每天200克；芒果有营养能增强免疫力，维生素B6可缓解痛经等不适及稳定情绪；胃溃疡、高血压、过敏者等不能吃芒果；芒果不宜与柿饼等一起吃；来月经女性要保持良好生活习惯。
一、来月经的女性可适量吃芒果
来月经的女性是可以每天适量食用芒果的，建议的用量为200克每天。适量食用既可以满足身体对营养的一定需求，又不会带来过多负担。
二、芒果的营养价值及功效
芒果本身的营养价值较为丰富，能够为来月经的女性补充月经期间缺失的一些营养成分，进而起到增强身体免疫力的作用。而且，芒果当中富含维生素B6，这种成分对于来月经的女性来说非常有益，它能够帮助缓解痛经、痉挛等不适症状，同时还有一定的镇静效果，可以让情绪稳定下来，缓解情绪的波动情况。
三、不适合吃芒果的人群
然而，并非所有人都适合吃芒果。像是胃溃疡患者，吃芒果可能会导致病情加重；高血压患者也不适合，以免引起不良反应；对芒果过敏者更是严禁食用芒果，否则会引发一系列的过敏症状。
四、芒果的食用禁忌
芒果在食用搭配上也有讲究，不宜与柿饼、酒、芥末等一起吃，不然可能会导致消化不良、腹泻等症状出现。
五、来月经女性的其他注意事项
来月经的女性在日常生活中要保持诸多良好的生活习惯，要多吃蔬菜、水果，多喝水，尽可能避免饮用含有咖啡因的饮料，少吃辛辣刺激的食物。同时要适当进行户外运动，保持心情愉悦。另外还要注意保暖，减少寒凉食物的摄入。
总结概况提示：来月经的女性可适量吃芒果并了解其营养价值与功效，同时要注意不适合吃芒果的人群、食用禁忌以及保持良好生活习惯等方面。