夜里尿频的原因主要有正常生理现象和泌尿系统感染。以下是关于夜里尿频的原因及解决方法的详细内容：
一、正常的生理现象：睡前饮水过多会使肾脏滤过增加，从而产生较多尿液，导致夜里尿频尿急。这属于生理性的饮水过多情况，并非病理性变化。解决办法是适当在夜间控制饮水量，通常就能减少尿频现象，无需过度担忧。
二、泌尿系统感染：
1.泌尿系统感染多由细菌感染引起，包括白色念珠菌、金黄色葡萄球菌、粪链球菌等，也可能由病毒感染和支原体感染导致。当感染发生时，细菌会使膀胱和尿道黏膜上皮充血、水肿，主要表现为尿频、尿急、排尿疼痛等症状。
2.解决方法：
(1)建议适量进食清淡食物，适量饮水，适量食用各种新鲜的青菜、水果，这样一般可以提供更多水分，形成更多小便，有助于促进炎症的排泄。
(2)可以在医生指导下使用左氧氟沙星片。
总之，夜里尿频需要根据具体情况判断原因，并采取相应的解决措施。如果情况持续或加重，应及时就医检查和治疗。