脚抽筋医学上称为肌肉痉挛，是肌肉自发的强制性收缩。引起脚抽筋的原因有多种，比如寒冷刺激，当脚部受到寒冷侵袭时，就容易发生抽筋，尤其是在冬季夜间睡觉没盖好被子时；另外，运动过度也可能导致脚抽筋，比如剧烈运动后，肌肉在短时间内持续收缩，代谢产物堆积，就容易引发抽筋；还有缺乏钙元素，当人体血钙水平较低时，神经肌肉兴奋性增高，也容易出现脚抽筋，中老年人相对更易因缺钙出现这种情况。
寒冷刺激导致的脚抽筋
环境温度过低： 在寒冷的环境中，如冬季在户外长时间行走，脚部肌肉受到寒冷刺激，会引起肌肉强烈收缩和血管痉挛。比如在寒冷的雪地里行走后，很多人容易出现脚抽筋。睡眠时脚部着凉： 夜间睡眠时，如果脚部暴露在被子外面，受到冷空气影响，也会引发脚抽筋。比如冬季睡觉时脚部没有盖好，就可能半夜出现脚抽筋的情况。
运动过度引发的脚抽筋
剧烈运动后： 进行长跑、登山等剧烈运动时，脚部肌肉在短时间内持续收缩，而且会有大量的代谢废物如乳酸等堆积，当代谢废物积累到一定程度，就容易导致脚抽筋。例如进行一次高强度的10公里长跑后，部分人会出现脚部抽筋现象。运动前热身不充分： 运动前没有进行充分的热身活动，脚部肌肉没有得到很好的准备，突然进行较剧烈的运动，也容易引发脚抽筋。比如直接开始快跑而没有先做一些简单的脚部活动，就可能出现脚抽筋。
缺钙引起的脚抽筋
中老年人易缺钙： 随着年龄的增长，中老年人钙质流失加快，而钙摄入相对不足，就容易出现血钙水平降低的情况。据统计，50岁以上的中老年人中，有相当一部分存在不同程度的缺钙现象，这部分人群脚抽筋的发生率相对较高。青少年缺钙也会引发： 青少年处于生长发育高峰期，对钙的需求量较大，如果日常饮食中钙摄入不足，也会导致血钙偏低，从而引起脚抽筋。比如一些挑食、不爱喝牛奶的青少年，就容易出现脚抽筋情况。