一到晚上就尿频和尿不尽，可能是由尿道炎、膀胱炎、精神心理因素等引起的，可通过服药和调理等方式来改善。
一、尿道炎：尿道炎也许是病毒感染造成的，会使尿道黏膜受到刺激，进而导致晚上出现尿频和尿不尽的情况。对此可在医生指导下服用药物进行治疗，如左氧氟沙星胶囊，其具有抗菌作用，能有效对抗感染；阿莫西林胶囊，能抑制细菌的生长繁殖。
二、膀胱炎：膀胱炎是指膀胱发生炎症，当膀胱出现炎性病变后，容易使患者有尿频、尿急、尿痛等不适症状，从而导致晚上尿不尽。治疗可选用头孢呋辛酯片，能起到杀菌消炎的效果；环丙沙星胶囊，可帮助减轻炎症反应。
三、精神心理因素：晚上尿频和尿不尽还可能是精神心理因素导致的，比如近期有情绪紧张、焦虑等状况，会引起交感神经兴奋，使得对尿意的感受更为明显。建议平时要放松心情，可以通过听音乐等方式来缓解自身的紧张情绪，从而改善尿频症状。
总之，当出现一到晚上尿频和尿不尽的情况时，要明确原因，然后采取针对性的措施来处理，以缓解不适。