痛风患者平常可以多吃一些低嘌呤且富含水分、维生素的食品。一般来说，每天应保证2000毫升以上的饮水量，以促进尿酸排泄。
富含水分的瓜果蔬菜类
西瓜： 西瓜水分含量高，可达90%以上，既能补充水分，又几乎不含嘌呤，痛风患者可以多吃。黄瓜： 黄瓜也是低嘌呤食物，水分充足，还含有维生素等营养成分，凉拌或清炒后食用都很适合痛风患者。
低嘌呤的谷物豆类
大米： 大米属于低嘌呤的主食，是痛风患者日常饮食中能量的重要来源。红豆： 红豆富含蛋白质等营养，嘌呤含量低，煮成红豆粥适量食用，能为身体提供营养且不会加重痛风病情。
优质蛋白类食品
鸡蛋： 鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，嘌呤含量极低，每天吃1 - 2个鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，不会对痛风产生不良影响。牛奶： 低脂牛奶也是不错的选择，它含有丰富的钙等营养物质，而且嘌呤含量低，痛风患者可以每天饮用300 - 500毫升左右的低脂牛奶。