胃痛恶心时可先通过调整饮食来缓解，一般来说，短期内调整饮食能看到一定效果。比如先尝试吃些清淡易消化的食物，像小米粥，它容易消化，能减轻胃肠负担。
饮食调整要点
少食多餐： 不要一次吃太多，可将一天的饭量分成5 - 6餐来吃，这样能避免胃部过度充盈，减轻胃痛恶心的感觉。避免刺激性食物： 像辛辣的辣椒、过酸的醋等食物要尽量远离，它们会刺激胃黏膜，加重胃痛恶心症状。
休息放松方法
保证充足睡眠： 每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体机能恢复，缓解胃部不适。适度放松身心： 可以通过听轻柔的音乐来放松，比如听一些古典音乐，让自己的身心处于放松状态，减轻因为紧张等情绪导致的胃痛恶心。
就医检查建议
及时就医时间： 如果胃痛恶心症状持续超过24小时还没有缓解，就应该考虑去医院就诊了。需做的检查： 可能需要做胃镜检查，通过胃镜能直观地看到胃部的情况，排查是否有胃炎、胃溃疡等问题；还可能需要做血常规等检查，看看身体是否有炎症等其他异常情况。