目前并没有被证实的“增高药”能绝对安全有效。正常情况下，人体身高受遗传、营养、运动、睡眠等多种因素影响。一般来说，通过科学的非药物方式来助力身高增长更为可靠。
影响身高的非药物关键因素
遗传因素： 遗传对身高的影响占比约60%~70%，父母身高较高的孩子，在遗传基础上有更大的身高发展潜力，但这也不是绝对能长高的保障。营养因素： 充足且均衡的营养是长高的物质基础。要保证蛋白质、钙、维生素等的摄入，像牛奶富含钙和蛋白质，每天保证300~500毫升的牛奶摄入有助于骨骼发育；瘦肉、鱼虾等富含优质蛋白质，能为身体生长提供原料。运动因素： 适当的运动能刺激骨骼生长。比如跳绳，每天坚持跳绳10~15分钟，有助于促进骨骼的纵向生长；篮球、游泳也是很好的运动方式，每周进行3~5次，每次30分钟以上，能有效刺激骨骼发育。睡眠因素： 生长激素在睡眠时分泌旺盛，青少年每天需要保证8~10小时的高质量睡眠。在睡眠状态下，身体会分泌大量促进生长的激素，有助于骨骼的生长和身体的发育。
需警惕虚假增高产品
市场上有些所谓的“增高药”并没有科学依据来支撑其增高效果，而且还可能存在安全隐患。一些不良商家宣传的增高药可能添加了不适合的成分，长期服用可能会对身体造成损害，比如影响肝肾功能等。所以不能盲目依赖所谓的增高药来实现增高。
正确看待身高增长
每个人的身高增长有其自身的规律，不要过于执着于通过药物增高。应该从保证良好的生活习惯入手，通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等方式来最大程度发挥自身的生长潜力。如果对身高增长存在担忧，建议咨询专业的儿科医生或生长发育专家，进行全面的评估和科学的指导，而不是轻信没有科学依据的增高药。