中医阳虚简单来说就是人体阳气不足，温煦功能减弱。阳气就像身体里的“暖气”，能温暖脏腑组织、推动气血运行等。当阳虚时，会出现一系列不适表现。
阳虚的常见表现
畏寒怕冷： 阳虚者往往比常人更怕 cold，手脚、腰背等部位经常感觉发凉，即使在温暖环境中也不易缓解。比如冬天时，别人还能承受的温度，阳虚者会觉得很冷，需要多穿很多衣服来保暖。精神萎靡： 阳气有振奋精神的作用，阳虚时人会精神不振，容易疲惫，总是没什么力气，懒得活动，感觉提不起劲。
阳虚的常见人群
老年人： 随着年龄增长，人体阳气逐渐衰退，老年人相对更容易出现阳虚情况。比如很多老年人体质偏阳虚，常表现为怕冷、行动迟缓等。久病体虚者： 长期患病会消耗人体正气，包括阳气，这类人容易出现阳虚状态。像一些患有慢性消耗性疾病的人，身体较为虚弱，阳气不足。过度劳累者： 长期过度劳累会损伤阳气，比如一些从事重体力劳动或长时间高强度工作的人，容易因劳累过度导致阳虚。
阳虚的调理方式
饮食调理： 可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、韭菜等。羊肉性温热，是很好的温补阳气的食物，冬季可以适当多吃羊肉汤等。桂圆能补益心脾、温补阳气，可适量食用桂圆红枣粥等。中药调理： 常用的有金匮肾气丸等，它有温补肾阳的作用。不过中药的使用需要在专业医生的指导下进行，根据个人体质辨证用药。生活调理： 要注意保暖，尤其要保护好腰腹、脚部等部位的阳气。避免熬夜，因为熬夜会耗伤阳气。适当进行一些温和的运动，如散步、太极拳等，有助于促进气血运行，增强阳气。