羊奶和牛奶都是常见的饮品，都含有丰富的营养成分。但是，羊奶和牛奶的营养成分有所不同，因此无法简单地判断羊奶和牛奶哪个更营养。以下是羊奶和牛奶的营养成分对比：
1.蛋白质：羊奶和牛奶的蛋白质含量相似，但羊奶中的蛋白质更容易被人体消化吸收。
2.脂肪：羊奶的脂肪含量比牛奶低，而且羊奶中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对人体健康更有益。
3.碳水化合物：羊奶和牛奶的碳水化合物含量相似，主要是乳糖。
4.维生素：羊奶和牛奶都含有丰富的维生素，如维生素A、维生素D、维生素E等。但是，羊奶中的维生素C含量比牛奶高，而牛奶中的维生素B12含量比羊奶高。
5.矿物质：羊奶和牛奶都含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、锌等。但是，羊奶中的钙、磷比例更适合人体吸收，而且羊奶中的镁含量比牛奶高，对心血管健康有益。
综上所述，羊奶和牛奶各有优缺点，无法简单地判断哪个更营养。在选择饮品时，应根据个人的口味、身体状况和营养需求来选择。对于婴儿来说，最好选择母乳或配方奶，而对于成年人来说，可以根据自己的喜好选择羊奶或牛奶。