脾肾不好可从饮食、生活、药物三方面调理。脾肾不好有先天因素，如先天肾气不足、先天脾虚；后天因素也会影响，像暴饮暴食、过食辛辣、过食寒凉、嗜食肥甘厚腻会影响脾胃功能致脾不好，长期熬夜、受惊吓、性生活过度等则会伤及肾脏致肾不好。具体如下：
一、饮食调理：
1.可多吃补脾益肾食物，如山药、桑葚、芡实等。
2.少吃生冷、辛辣食物，生冷食物如苦瓜、竹笋、空心菜等，辛辣食物如大葱、酒精、花椒等刺激性很强的食物。
二、生活调理：
1.节制性生活，避免过度纵欲。
2.加强体育锻炼，如适合的瑜伽、慢跑等以强健体魄。
3.戒烟戒酒，规律作息。
三、药物调理：
1.常用中草药有当归、桑葚、何首乌、黄精、黄芪、肉桂等，可补益脾肾并起到较好缓解作用。
2.在医生指导下可服用附子理中丸、脾肾两助丸、脾肾双补丸等药物。
脾肾不好的患者生活要有规律，尽量不熬夜，日常注意保暖，严重者需及时就医。