生理期不能吃的食物包括：辛辣刺激食物、生冷寒凉食物、有活血功效食物、高热量食物等。
一、辛辣刺激食物：女性在生理期时身体较为虚弱，像辣片、火锅、麻辣烫这类辛辣刺激的食物最好不要食用。因为吃了这类食物容易引发痛经。
1.辣片通常含有大量的辣椒素等刺激性成分。
2.火锅的底料和调料也可能较为辛辣刺激。
3.麻辣烫同样多以辛辣口味为主。
二、生冷寒凉食物：在生理期，雪糕、冷饮以及过于寒凉的水果也不可以吃。这些食物会致使子宫收缩、血管收缩，进而导致痛经。
1.雪糕温度很低，会对身体产生不良影响。
2.冷饮会使体内寒气增加。
3.一些过于寒凉的水果，如西瓜等，也会影响生理期健康。
三、有活血功效食物：女性生理期也不能吃任何具有活血功效的食物，如大蒜、木耳、桂圆、山楂等。否则会导致经血增加，诱发贫血，经血量大的女性尤其不能吃这类食物。
1.大蒜有一定的活血作用。
2.木耳也可能对血液运行产生影响。
3.桂圆和山楂等也都具有一定的活血特性。
四、高热量食物：女性在月经期间不宜进行运动，所以像油炸食品、膨化食品、肥肉等高热量食物不要吃，因为多余的热量会堆积在身体里转化为脂肪，造成身体肥胖。
1.油炸食品含有大量油脂，热量很高。
2.膨化食品通常也富含高热量。
3.肥肉的脂肪含量多，热量也较高。
女性在生理期可以多吃些铁元素较高的食物来预防贫血，比如动物肝脏、瘦肉等，同时要多喝些温开水。总之，生理期的饮食需要特别注意，避免食用不当食物对身体造成不良影响。