例假期间吃什么食物好

女性在月经期间身体比较虚弱，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如新鲜的鱼、鸡蛋、鸡肉、牛奶、奶酪等，吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、樱桃、草莓、西红柿、水蜜桃、生菜、菠菜、西兰花等，确保摄入营养均衡。另外，建议女性在经期少碰冷水，多注意保暖，不要参加剧烈运动，注意多休息；忌烟酒，忌辛辣、刺激性的食物；不熬夜，保证充足的睡眠，保持作息规律；注意个人卫生情况，勤换内裤，勤换卫生棉，保持外阴清洁干燥。保持心情舒畅，增强个人体质。