经常上火长痘痘可通过多种方式来改善，包括饮食调整、改善不良习惯、药物治疗等。
一、饮食调整：
1.改变膳食结构，多进食新鲜的水果蔬菜，像富含维生素的西红柿等，同时减少生冷、辛辣刺激、热性食物的摄入，以防上火。
2.可以饮用一些具有降火功效的花茶，比如菊花茶、蒲公英茶等，还要注意保持排便通畅。
二、改善不良习惯：
1.作息尽量规律，避免熬夜。
2.放松心情，减轻精神压力和焦虑情绪，维持情绪稳定。
3.注重皮肤清洁，勤换床上用品。
三、药物治疗：
1.痘痘出现后，可外用抗生素类药物如夫西地酸乳膏等进行治疗。
2.配合使用阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等维A酸类药物来缓解症状。但患者需要前往医院就诊，严格遵循医嘱进行治疗。
总之，当经常上火长痘痘时，可通过上述多种方法来缓解和改善，要根据具体情况合理选择和运用。