更年期若要进行治疗和恢复，可采用心理治疗法、饮食治疗法以及激素治疗法。
更年期的治疗方法具体如下：
一、心理治疗法：主要通过对患者进行心理调节来应对更年期综合征。比如要让患者保持愉悦的心情，防止心情抑郁而使病情加重。
1.患者自身要学会自我调节情绪，可通过一些喜欢的活动如散步、听音乐等来放松心情。
2.家人和朋友要给予充分的理解和支持，营造良好的氛围。
二、饮食治疗法：食用健康食物，避免烟熏、烧烤类食物，减少咖啡的摄入，同时要多晒太阳，并服用维生素D和钙类制剂以补充钙质的流失。
1.多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡。
2.适当增加富含钙质的食物，如奶制品、豆制品等。
三、激素治疗法：可以实施激素补充治疗，这种治疗一般包含雌激素和孕激素，通过该治疗往往能够显著缓解更年期的症状。
1.医生会根据患者的具体情况制定个性化的激素补充方案。
2.治疗过程中要密切关注可能出现的不良反应。
更年期的注意事项包括：
1.在更年期时，女性可能会出现盗汗、潮湿以及睡眠困难、失眠、情绪易紧张等状况，需要注意进行缓解，切勿过度劳累，要注重休息。
2.如果更年期症状较为明显，建议前往妇产科更年期门诊就诊，依据症状可在医生指导下通过相应的药物治疗，比如通过雌激素替代疗法进行补充，进而改善症状。
总之，更年期的治疗和恢复需要综合多种方法，患者要重视自身的心理和情绪调节，保持良好的生活习惯和饮食结构，在必要时借助激素治疗和专业医生的指导。同时，要密切关注自身身体状况的变化，以便及时采取应对措施。