神经性耳鸣目前没有所谓的“小妙招”能快速根治，但可以通过一些方法来缓解。一般来说，可从药物治疗、生活方式调整、中医辅助等方面入手。
药物治疗方面
改善循环类药物： 银杏叶制剂是常用的改善内耳循环的药物，它能增加内耳的血液供应，对部分神经性耳鸣有一定的缓解作用。营养神经类药物： 甲钴胺属于常用的营养神经药物，它可以促进神经的修复和再生，有助于改善神经功能，从而缓解耳鸣症状。
生活方式调整
避免噪音暴露： 长时间处于噪音环境中会加重神经性耳鸣，所以要尽量避免待在超过85分贝的嘈杂环境里，比如工厂车间、KTV等场所。如果无法避免，要佩戴耳塞等防护用具。保证充足睡眠： 睡眠不足会影响身体的恢复和调节，建议每天保证7~8小时的高质量睡眠。睡前可以泡个热水脚、听一些舒缓的音乐来帮助入睡。
中医辅助方法
针灸治疗： 针灸可以通过刺激特定的穴位来调节身体的气血流通和经络气血，对于神经性耳鸣有一定的辅助治疗作用。一般需要坚持多次针灸治疗，通常每周进行2~3次。按摩穴位： 可以按摩听宫穴、翳风穴等穴位。按摩听宫穴时，用手指轻按耳前的听宫穴，每次按摩1~2分钟，每天可进行多次；按摩翳风穴时，用手指按压耳垂后方的翳风穴，同样每次1~2分钟，每天多次。
心理调节
减轻压力： 长期的高压力状态会加重神经性耳鸣，要学会通过适当的方式减轻压力，比如进行瑜伽、冥想等活动。每天进行15~30分钟的冥想，能帮助放松身心，缓解因压力导致的耳鸣加重情况。