血压的正常值最新标准为:正常成人安静状态下,收缩压应在90~139毫米汞柱(mmHg)之间,舒张压应在60~89mmHg之间。
不同人群血压标准差异
儿童血压标准:
儿童的血压会随着年龄变化。一般来说,新生儿收缩压在60~70mmHg,舒张压在30~40mmHg;1岁时收缩压约70~80mmHg,舒张压约40~50mmHg;2岁后收缩压大致计算公式为年龄×2+80mmHg,舒张压约为收缩压的1/3~1/2。比如5岁儿童,收缩压正常范围大概在90~100mmHg,舒张压在60~65mmHg左右。
老年人血压标准:
65岁及以上的老年人,收缩压正常范围仍为90~139mmHg,但舒张压正常范围同样是60~89mmHg。不过,老年人往往更易出现收缩压升高,而舒张压相对偏低的情况,这时候要特别关注脉压差(收缩压减去舒张压的差值),一般脉压差大于60mmHg时要警惕可能存在动脉硬化等问题。
血压异常的不同情况
高血压:
收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg就属于高血压。如果收缩压在139~159mmHg且舒张压在89~99mmHg,属于1级高血压;收缩压在160~179mmHg或舒张压在100~109mmHg,属于2级高血压;收缩压≥180mmHg或舒张压≥110mmHg,则属于3级高血压,也就是重度高血压。
低血压:
收缩压低于90mmHg和(或)舒张压低于60mmHg属于低血压。生理性低血压可能常见于一些体质瘦弱的人群,一般没有明显不适症状;而病理性低血压可能由大出血、急性心肌梗死、严重感染、过敏等疾病引起,常伴有头晕、乏力、眼前发黑甚至晕厥等症状。
影响血压的因素
生活方式因素:
- 饮食:高盐饮食会使体内钠含量增多,导致血容量增加,从而升高血压。比如每天摄入盐量超过6克,就可能增加高血压风险。而过度节食、营养不良则可能引发低血压。
- 运动:长期缺乏运动的人更容易出现血压异常,适当运动有助于维持血压稳定,像每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑等,对血压调控有益;但运动过度可能会暂时升高血压,之后又恢复正常。
- 吸烟与饮酒:吸烟会损伤血管内皮细胞,影响血管的正常功能,导致血压升高。过量饮酒也会使血压升高,男性每天饮酒酒精量不超过25克,女性不超过15克,相当于啤酒750毫升、或葡萄酒250毫升、或38度白酒75克、或52度白酒50克,过量饮酒就会增加高血压风险。
其他因素:
- 精神压力:长期处于高压力状态下,人体会分泌如肾上腺素等激素,这些激素会使血管收缩,血压升高。长期精神紧张、焦虑的人,患高血压的几率比心态平和的人要高。
- 疾病因素:像肾脏疾病、内分泌疾病(如原发性醛固酮增多症、库欣综合征等)、心血管疾病等都可能影响血压。例如原发性醛固酮增多症患者,是因为肾上腺皮质分泌过多醛固酮,导致钠水潴留,血容量增多,引起高血压。
