假子宫收缩也叫Braxton Hicks宫缩，一般在怀孕中后期出现。孕28周后比较常见，这种宫缩往往没有规律，持续时间较短，强度也比较弱。
假子宫收缩的特点表现
持续时间短： 假子宫收缩持续时间通常在30秒以内，感觉肚子微微发紧，但不会像真宫缩那样越来越长。无规律性： 不会像真宫缩那样有固定的间隔时间，可能一天出现几次，也可能几个小时才出现一次，间隔时间不固定。
如何区分假宫缩和真宫缩
真宫缩的特点： 真宫缩是有规律的，间隔时间会越来越短，比如刚开始可能间隔10分钟左右，后来间隔5分钟甚至更短，而且持续时间会逐渐延长，强度也会逐渐增强，同时还可能伴有宫颈管缩短和宫口扩张。假宫缩与真宫缩的区别方法： 可以通过记录宫缩间隔时间和持续时间来判断，如果宫缩越来越有规律，间隔越来越短、持续越来越长，就要考虑是真宫缩，需要及时就医；如果没有规律，就是假宫缩。
假宫缩的应对方法
改变活动方式： 当出现假宫缩时，孕妇可以尝试改变一下体位，比如坐下来休息一会儿，或者站起来走动走动，有时候改变体位后假宫缩可能会缓解。放松身心： 孕妇要尽量放松自己的心情，避免紧张焦虑，因为紧张可能会加重假宫缩。可以通过深呼吸来放松，慢慢地吸气，再慢慢地呼气，重复几次。注意休息： 孕中后期孕妇要注意适当休息，避免过度劳累，因为过度劳累也容易引发假宫缩。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。