晚上经常失眠可通过多种方式来改善，主要包括调整生活方式、进行药物治疗以及采取物理治疗。
一、调整生活方式
1.饮食方面：避免食用辛辣刺激性食物，也要避免饮用浓咖啡、酒、浓茶等刺激性饮品。同时，晚上不宜进食过多，以防增加肠胃负担而影响睡眠。
2.作息方面：切勿熬夜，保持规律的作息时间。
二、药物治疗
1.朱砂安神丸：有清心养血、镇惊安神的作用，适用于心火亢盛、阴血不足证导致的失眠多梦等。
2.舒肝解郁胶囊：可用于肝郁脾虚引起的失眠等症状。
3.盐酸帕罗西汀片：主要用于治疗抑郁症等精神疾病引起的失眠。
三、物理治疗
1.睡前保持良好心情，可以阅读报纸，聆听舒缓类音乐或讲述有助于睡眠的小故事等。
失眠的注意事项如下：睡前应处于平稳状态，不可进行过度剧烈的运动；少喝含有刺激性的饮料；平时饮食宜清淡，不可借助酒来助眠；如果躺下半小时仍未入睡，可适当起来走动，待有睡意时再上床；睡眠环境要温度适宜，不能过冷、过热或过于干燥。
总之，对于晚上经常失眠的情况，需要综合采取多种措施来进行改善和治疗，同时注意相关事项，以提升睡眠质量。