喝酒后肚子疼可以通过一些方法来缓解，比如先停止饮酒，然后尝试喝些温水，一般喝100 - 200毫升左右的温水可能会有一定帮助。
饮食调整缓解
喝些温糖水：可以适当喝些温的糖水，比如5% - 10%的葡萄糖水，大概喝200 - 300毫升，糖水能补充能量，还能在一定程度上稀释酒精，减轻对胃黏膜的刺激。吃些清淡软食：可以选择吃点易消化的清淡软食，像小米粥，喝上1 - 2碗，小米粥能保护胃黏膜，缓解酒精引起的肚子疼。
休息放松方式
卧床休息：立即找个舒适的地方卧床休息，躺下来能让身体处于相对放松的状态，减少身体的消耗，有助于身体自身调节来缓解肚子疼。深呼吸放松：躺在床上或者沙发上，进行深呼吸，慢慢地吸气，让腹部鼓起，然后缓缓呼气，重复几次，每次深呼吸坚持10 - 15秒，能放松身心，缓解因为喝酒引起的身体不适导致的肚子疼。
就医相关情况
何时需就医：如果喝酒后肚子疼得比较剧烈，持续不缓解，或者还伴有呕吐、呕血、黑便等情况，那就要尽快就医。一般这种情况可能是胃黏膜严重损伤、胃出血等比较严重的问题，需要及时到医院进行检查和治疗。就医做什么：到医院后医生可能会进行体格检查，还可能会做胃镜等检查来明确肚子痛的原因，然后进行相应的治疗。
预防再次发生
控制饮酒量：尽量避免大量饮酒，男性一天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克，这样能大大降低喝酒后肚子疼的几率。选择合适饮酒方式：喝酒前可以吃些东西垫垫肚子，比如吃片面包等，不要空腹喝酒，空腹时酒精对胃黏膜的刺激会更强烈，容易引起肚子疼。