年轻人窦性心律不齐的严重程度需视具体情况而定。
一、若是正常健康的年轻人，因剧烈运动、精神紧张、饮用过多浓茶等导致窦性心律不齐，通常不会有明显不适症状，如心悸、呼吸困难等。这种情况下，通过适当休息，如停止运动后静坐或平卧休息；聆听舒缓音乐帮助放松身心；多喝水促进身体代谢等方式，一般能使症状逐渐缓解，不会对身体健康造成严重损害，不算严重。
二、但如果年轻人窦性心律不齐是由患有先天性心脏病引起，且已出现心悸、头晕、呼吸困难、疲劳等症状，那就比较严重了。对此，可在医生指导下采取如下治疗措施：
1.药物治疗：服用酒石酸美托洛尔缓释片、盐酸维拉帕米片等药物。
2.手术治疗：必要时可通过心脏射频消融术进行治疗。
3.针对呼吸困难症状：可以采用鼻导管吸氧、面罩吸氧等方式来缓解。
在日常生活中，年轻人一定要注重身体健康，避免吸烟喝酒。一旦出现胸闷、头晕等症状，要立刻到正规医院就诊治疗。
总之，对于年轻人窦性心律不齐的情况要具体分析，及时关注身体变化并采取合适的应对措施。