关键点：舒张压95mmHg不正常，提示偏高；需多次测量或做动态血压监测评估；步行或运动后休息15分钟且避免不良情绪再测，测量前勿抽烟、喝茶、喝咖啡等；肥胖、劳累熬夜等致舒张压偏高可先生活方式干预，1-3个月后仍偏高建议用降压药。
一、舒张压95mmHg不正常，提示偏高。通常情况下，正常的舒张压应小于90mmHg，当发现舒张压为95mmHg时，这一般是不正常的，意味着舒张压偏高。
二、需多次测量或做动态血压监测评估。因为仅仅一次测量血压升高，不能确诊就是真正的血压偏高，所以需要经过多次测量，或者直接进行动态血压监测，这样能更全面地评估24小时的血压情况。
三、步行或运动后休息15分钟且避免不良情绪再测，测量前勿抽烟、喝茶、喝咖啡等。患者在步行或者运动后，起码要休息15分钟，然后才可以测量血压，并且在休息期间要防止出现情绪紧张、激动、焦虑、发怒等不良情绪，因为这些不良情绪可能会影响血压测量的准确性。另外，在测量血压前尽量不要抽烟、喝茶、喝咖啡，这是由于烟草中的尼古丁、咖啡中的咖啡因、茶中的茶碱都会刺激交感神经，一旦交感神经兴奋，就可能导致血压升高，从而致使测量结果不准确。
四、肥胖、劳累熬夜等致舒张压偏高可先生活方式干预，1-3个月后仍偏高建议用降压药。对于舒张压偏高的患者，如果存在肥胖或者经常劳累、熬夜等现象，通过良好的生活方式干预，通常可以改善舒张压升高的情况。然而，如果经过1-3个月的生活方式干预之后，患者的舒张压仍然维持在95mmHg左右，这时就建议患者使用降压药物进行治疗，可以遵医嘱服用培哚普利、厄贝沙坦等降压药物。
总结：文章主要阐述了舒张压为95mmHg不正常且偏高，强调了要多次测量或动态监测来准确评估，测量时的注意事项，以及针对舒张压偏高可先通过生活方式干预，效果不佳则需用降压药的相关内容。