低压95mmHg是否正常需要根据具体情况进行分析，不能一概而论。以下是一些需要考虑的因素：
1.年龄：一般来说，随着年龄的增长，血压会逐渐升高。因此，对于老年人来说，低压95mmHg可能是正常的。
2.身体状况：如果您没有其他健康问题，如心脏病、糖尿病、肾脏疾病等，低压95mmHg可能是正常的。但是，如果您有这些疾病，低压95mmHg可能偏高，需要进一步控制。
3.测量时间和方法：血压会受到时间、情绪、运动等因素的影响。因此，在测量血压时，需要选择合适的时间和方法，以确保测量结果的准确性。
4.家族史：如果您的家族中有高血压病史，那么您患高血压的风险可能会增加。因此，低压95mmHg可能需要进一步关注。
综上所述，低压95mmHg是否正常需要综合考虑多个因素。如果您对自己的血压值有疑虑，建议咨询医生，进行进一步的评估和建议。同时，保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于控制血压。
对于高血压患者，以下是一些建议：
1.定期测量血压：高血压患者需要定期测量血压，以了解自己的血压控制情况。建议每天测量血压，并记录下来。
2.遵循医生的建议：高血压患者需要遵循医生的建议，按时服药、控制饮食、适量运动等。不要自行增减药量或停药。
3.控制饮食：高血压患者需要控制饮食，减少盐的摄入，多吃蔬菜水果、低脂肪食物等。
4.适量运动：高血压患者需要适量运动，如散步、慢跑、游泳等。运动可以帮助控制血压，提高身体免疫力。
5.减轻压力：高血压患者需要减轻压力，保持良好的心态。可以通过听音乐、冥想、旅游等方式来放松身心。
总之，高血压是一种常见的疾病，需要引起重视。如果您有高血压，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗和管理。同时，保持健康的生活方式，有助于控制血压，预防并发症的发生。