手脚冰凉的女生可以通过以下饮食调理方法来改善：
1.多吃温热性食物：手脚冰凉的女生应多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物可以促进血液循环，温暖身体。
2.补充足够的蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，手脚冰凉的女生可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、豆类、蛋类等，以提高身体的代谢率，促进血液循环。
3.多吃富含维生素的食物：维生素可以促进身体的新陈代谢，手脚冰凉的女生可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，以提高身体的免疫力，促进血液循环。
4.适量饮用红糖水：红糖水具有补血、暖胃的作用，手脚冰凉的女生可以适量饮用红糖水，以促进血液循环，温暖身体。
5.避免食用生冷食物：生冷食物会刺激肠胃，影响血液循环，手脚冰凉的女生应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。
总之，手脚冰凉的女生可以通过饮食调理来改善症状，同时还应注意保暖，适当运动，保持良好的心态。如果症状严重，建议及时就医。