女人手脚冰凉，可通过以下方法缓解：一、注意保暖：冬季尤其要注重保暖，及时增添衣物、佩戴手套、穿上棉鞋等，手脚还可常涂抹油脂以维持温度。二、适当锻炼：运动可促进机体血液循环，寒冷天气适宜进行如慢跑、散步、瑜伽、健身操等有氧运动。三、热水泡脚：每日睡前用热水泡脚能促进血液循环，泡完擦干后需及时穿上棉袜保温，睡觉时也可穿着。四、饮食调理：饮食上可适当增加高蛋白食物，如肉类、蛋奶等，但肥胖者和糖尿病患者要谨慎食用。五、物理疗法：可前往医院进行针刺、艾灸或按摩，主要包括至阴、涌泉、足三里等穴位，能促进血液循环，进而改善手脚冰凉症状。
女人手脚冰凉的注意事项：女人手脚冰凉较为常见，生活中要多注意保养，但若手脚冰凉持续不缓解或伴有疼痛、麻木等不适症状，需及时前往医院诊治。
总结概况提示：本文详细阐述了女人手脚冰凉的缓解方法和注意事项，从保暖、锻炼、泡脚、饮食、物理疗法等方面进行了具体说明，提醒若有异常需及时就医。