早期肠癌的自检方法主要包括以下几种：
1.大便潜血试验：大便潜血试验是一种简单有效的早期肠癌筛查方法。通过检测粪便中的潜血，可以发现肠道是否存在出血情况。如果潜血试验阳性，需要进一步进行结肠镜检查以明确诊断。
2.指诊：医生通过手指对直肠进行触诊，可以发现直肠内是否有肿块、溃疡等异常。这种方法简单、无创，但准确性相对较低，需要结合其他检查方法。
3.结肠镜检查：结肠镜检查是诊断早期肠癌的金标准。通过将结肠镜插入直肠和结肠，观察肠道黏膜的情况，可以发现早期肠癌病变，如息肉、肿瘤等，并进行组织活检以明确诊断。
4.气钡双重造影：气钡双重造影是一种传统的肠道检查方法。通过口服造影剂，在X线下观察肠道的形态和功能，可以发现肠道的病变，但对于早期肠癌的诊断准确性相对较低。
5.其他检查：如CT、MRI等影像学检查，可以帮助医生了解肠道外的情况，评估肠癌的分期和转移情况。
需要注意的是，以上自检方法只能作为初步筛查，不能替代专业医生的诊断。如果有肠癌家族史、肠道疾病史或其他高危因素，建议定期进行结肠镜检查等专业检查。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于预防肠癌的发生也非常重要。
如果出现大便习惯改变、腹痛、腹胀、便血等异常症状，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。早期发现和治疗肠癌可以提高治愈率，降低死亡率。