脖子僵硬紧绷可能与颈部肌肉筋膜炎、颈椎病、强直性脊柱炎等有关，治疗方法包括物理治疗和药物治疗等。具体如下：
一、颈部肌肉筋膜炎：
1.病因：多因不良姿势，如长时间低头工作、频繁玩手机电脑等致颈部肌肉劳损，或颈部受凉等引起。
2.缓解方法：可采用针灸、艾灸、按摩、推拿、热敷等，能缓解脖子僵硬紧绷感。
二、颈椎病：
1.病因：由颈椎间盘退变、急性损伤、颈椎发育性椎管狭窄等导致。
2.症状：常引起颈肩部疼痛、麻木、活动受限，早期可有脖子僵硬紧绷感。
3.治疗及缓解方式：可通过按摩、推拿、针灸、牵引、红外线照射等治疗，平时还可做小燕子飞、米字操、十字操等缓解。
三、强直性脊柱炎：
1.病因：属于风湿免疫系统疾病。
2.症状：易出现早起晨僵，可累及脖子、脊柱、腰部等部位，早晨症状严重，脖子僵硬有紧绷感，活动后缓解。
3.缓解方式：不太严重时平时可多做扩胸运动、游泳运动等。
总之，引起脖子僵硬紧绷感的原因多样，平时应适当活动，多做颈部保健操，避免长时间低头，注意颈部保暖。