一般来说，要想让阴道快速变紧是较难做到的，但可以通过多种方法来改善，包括提肛运动、中断排尿法、练瑜伽、药物治疗以及缩阴手术等，这些方法都能起到一定作用。
一、提肛运动：需要先收紧肛门，维持大概10秒钟，然后再放松。通过这样的方式能起到收缩阴道的效果，每天要坚持做100次以上，且需长期坚持才能见到成效。
1.具体做法就是有意识地收缩肛门部位的肌肉。
2.长时间坚持可以增强阴道的收缩能力。
二、中断排尿法：即在排尿过程中忍住暂停排尿，休息一会儿后再继续排尿，可多次重复这一过程。这样能够锻炼阴道周围的肌肉，从而达到收紧阴道的目的。
1.这种方法主要是利用控制排尿来锻炼相关肌肉群。
2.能有效提升阴道的紧致度。
三、练瑜伽：这是一种有氧运动方式，能够强化盆腔底部肌肉的收缩能力，进而实现收紧阴道的作用，需要每日坚持练习。
1.瑜伽中有很多体式能锻炼到盆腔部位。
2.对收紧阴道有一定帮助。
四、药物治疗：若存在激素水平下降的情况，可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片或者黄体酮胶囊等药物，既能补充体内的雌孕激素以收缩阴道，又能改善阴道干涩。
1.根据具体激素情况选择合适药物。
2.药物能改善相关症状并帮助阴道收紧。
五、缩阴手术：如果情况较为严重，可以采用缩阴手术的方法进行治疗，即切除部分软组织或皮肤后重新进行缝合，其见效相对较快。
1.手术有明确的操作方式和目的。
2.能较为快速地解决阴道松弛问题。
总之，可以到医院进行检查，然后根据自身情况选择合适的治疗措施。在治疗期间还要注意避免性生活过度频繁，这样可以减少对身体的不良影响。