怀孕后呕吐是正常的妊娠反应，通常会在怀孕12周后逐渐减轻或消失。以下是一些可以缓解孕吐的食物：
1.生姜：生姜有止呕的作用，可以含一片生姜或喝一些姜茶来缓解孕吐。
2.柠檬：柠檬的酸味可以刺激胃酸分泌，有助于消化，缓解孕吐。可以闻一闻柠檬的味道或喝一些柠檬水。
3.全麦面包：全麦面包可以缓解孕吐，同时还能提供能量。
4.蛋白质：蛋白质可以稳定血糖水平，缓解孕吐。可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
5.水果：水果富含维生素和纤维素，有助于缓解孕吐。可以选择一些口感清爽的水果，如梨、苹果、香蕉等。
需要注意的是，每个人的孕吐反应不同，有些食物可能对某些人有效，而对另一些人则无效。如果孕吐严重，影响到了日常生活，建议及时就医，医生可能会建议使用一些药物来缓解孕吐。同时，在怀孕期间，还需要注意饮食的均衡和营养，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以及含咖啡因的饮料和食物。