覆盆子和枸杞泡水喝有一定益处。一般来说，适量饮用能为人体补充一些营养成分等。
补充营养成分方面
富含维生素： 覆盆子中含有多种维生素，比如维生素C等，维生素C具有抗氧化等作用，有助于维持身体的正常代谢。枸杞里也含有维生素，像维生素B族等，能参与身体多种生理过程。含有矿物质： 覆盆子含有钾、镁等矿物质，钾对维持人体的电解质平衡有帮助，镁参与多种酶的活性调节。枸杞中含有铁等矿物质，铁是构成血红蛋白的重要成分。
对眼睛的益处
保护视力： 枸杞中富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，维生素A对眼睛的健康很重要，有助于维持正常的视力，预防夜盲症等。覆盆子也含有一些对眼睛有益的成分，能在一定程度上辅助保护眼睛健康。
调节身体机能
补肾益精： 从传统医学角度看，枸杞有一定补肾益精的作用，对于一些因肾虚引起的腰膝酸软等可能有一定的缓解作用。覆盆子也有补肾的功效，能帮助改善肾虚带来的不适。增强免疫力： 两者泡水喝，其中含有的营养成分可以在一定程度上增强人体的免疫力。比如枸杞中的多糖成分有免疫调节的作用，覆盆子中的一些活性物质也有助于提高身体的抵抗力。不过需要注意的是，覆盆子和枸杞泡水喝不能替代药物治疗疾病，如果有相关疾病还是要及时就医。而且并不是所有人都适合大量饮用，比如脾胃虚寒的人过量饮用可能会引起肠胃不适等。