产后可以吃橘子，适量吃橘子对产后妈妈有一定好处。橘子富含维生素C等营养成分，一般每天吃1-2个橘子比较合适。
橘子的营养益处
维生素C含量：橘子中含有丰富的维生素C，每100克橘子大约含有33毫克维生素C，产后妈妈食用后有助于增强抵抗力，促进身体恢复。膳食纤维助力：橘子含有一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防产后便秘问题。
食用注意事项
温度适宜：产后妈妈吃橘子时，最好将橘子放在常温下，不要吃刚从冰箱里拿出来的冰冷橘子，以免刺激胃肠道，引起不适。比如从冰箱拿出来的橘子，放置15-30分钟后再食用。控制食用量：虽然橘子好，但也不能过量吃。如果一次性吃太多橘子，可能会导致身体摄入过多糖分，还可能引起口腔不适等情况。一般每天吃1-2个中等大小的橘子较为恰当。
特殊体质妈妈需留意
血糖偏高妈妈：如果产后妈妈本身血糖偏高，那吃橘子要谨慎。因为橘子含糖量相对不低，食用后可能会引起血糖波动。这类妈妈可以咨询医生，看看每天能吃多少橘子比较安全，比如可以在两餐之间少量食用，且食用后监测血糖变化。肠胃敏感妈妈：有些产后妈妈肠胃比较敏感，吃了橘子后可能会出现反酸、胃痛等不适症状。对于这类妈妈，建议少量尝试橘子，观察身体反应，如果没有不适再逐渐增加食用量。