备孕期间一般可以游泳，同时要加强营养、规律作息等。以下是具体内容：
一、游泳方面
游泳属于有氧运动，有着诸多益处，比如能增强体质，调节神经系统功能，促进血液循环，缓解紧张情绪等。在备孕期间游泳，通常不会对卵子质量、卵子与精子结合以及受精卵着床产生影响。但要注意游完泳后及时洗净身体，以防游泳水不洁净引发外阴和阴道炎症。
二、营养方面
1.备孕期间需要加强营养。多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以补充身体所需营养物质；
2.还要多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素。同时，要避免食用含有咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等。此外，需遵医嘱提前补充叶酸。
三、作息方面
1.备孕期间要规律作息，保证足够的睡眠时间，不能熬夜，避免过度劳累；
2.做到劳逸结合，适当参加有氧运动，控制体重，以提高自身抵抗力；
3.要禁烟戒酒，避免接触有毒、有害的气体或物体，不能染发、烫发等。
总之，备孕期间在游泳等方面需多加注意，同时要做好营养补充和作息安排等，为孕育健康宝宝做好准备。