胃不好的人可以选择以下食物来养胃：
1.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
2.山药：山药味甘性平，入脾、肺、肾经，可健脾补肺、固肾益精，且营养丰富，容易消化。食用山药可以增加人体的抵抗力，有助于胃黏膜的修复。煮粥或煲汤时可以加入山药，也可以将山药蒸熟后制成山药泥食用。
3.小米：小米性温，有健脾和胃的作用，适合脾胃虚弱的人食用。小米粥可以作为早餐或晚餐，既能提供营养，又能养护胃部。
4.牛奶：牛奶味甘、性平，归肺、胃经，具有补虚损、益肺胃、生津润肠的功效。对于胃部不适或有胃病的人，喝适量的牛奶可以起到缓解作用。但要注意，不宜空腹喝牛奶，最好在饭后饮用。
5.面条：面条是一种容易消化的食物，对于胃部不适的人来说是一个不错的选择。可以将面条煮得软烂一些，更容易消化。此外，面条还可以搭配一些蔬菜、肉类等食材，增加营养。
6.红薯：红薯富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于消化。但红薯不宜过量食用，否则容易引起腹胀、烧心等不适症状。
7.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可转化为维生素A，有助于保护胃黏膜。胡萝卜可以炒着吃或煲汤，也可以打成汁饮用。
8.大枣：大枣性温，味甘，有补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒的功效。大枣可以煮粥、泡茶或直接食用，但要注意控制食用量，以免引起消化不良。
9.花生：花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量的花生，有助于减少胃酸分泌，对养胃有一定的好处。但要注意，花生不宜过量食用，因为它不易消化。
需要注意的是，养胃食物不能替代药物治疗。如果胃部不适症状较为严重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，如定时进餐、避免暴饮暴食、少吃辛辣、油腻、刺激性食物等，也有助于胃部健康。