去痰较好的办法可以从日常护理、饮食调节以及药物辅助等方面入手。一般来说，通过综合措施能有效去痰，比如每天保证一定的饮水量有助于稀释痰液。
日常护理助力去痰
保持环境湿润： 室内空气干燥会使痰液变得黏稠，不利于排出。可以使用加湿器，将室内空气湿度保持在50%~60%左右，这样能让呼吸道黏膜保持湿润，利于痰液排出。体位引流： 对于痰液较多的人，可采取合适的体位进行引流。比如肺部病变位于上叶，可采取坐位或半坐位；若病变位于中叶，取仰卧位稍向左侧；病变位于下叶背段，取俯卧位。通过改变体位，借助重力作用使痰液更容易流出。
饮食调节促进去痰
多吃润肺食物： 像梨就有很好的润肺去痰作用，可以适当吃梨，比如每天吃1~2个梨。梨可以直接吃，也能煮成梨汤饮用。另外，百合也是不错的选择，百合具有润肺止咳的功效，能辅助减轻痰液黏稠的情况。增加水分摄入： 每天至少饮用1500~2000毫升的水，充足的水分能使痰液稀释，更容易咳出。可以分多次饮用，不要一次大量饮水，而是少量多次，这样更利于身体吸收。
药物辅助去痰
祛痰药物： 常见的祛痰药有氨溴索，它能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌，减少黏液腺分泌，从而降低痰液黏度；还可以促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动，使痰液易于咳出。还有氯化铵，它口服后刺激胃黏膜，反射性地兴奋迷走神经，引起恶心，使支气管腺体分泌增加，痰液被稀释，便于咳出。但需要注意，儿童使用祛痰药要谨慎，比如小于2岁的儿童使用某些祛痰药可能需要在医生指导下调整。